Les Katas

Un kata est une suite de techniques codifiées, comme un enchaînement que l’on répète pour apprendre les bases du karaté. Il permet de travailler la précision, la coordination et les réflexes.

Vous retrouverez ici les 26 katas du Shotokan, réalisés par Sensei Moncef ABDELWAHED, organisés selon la progression des ceintures.

De la ceinture blanche à la ceinture noire : 

Les 5 Heians : 

1. Heian Shodan
2. Heian Nidan
3. Heian Sandan
4. Heian Yodan
5. Heian Godan

Tekki Shodan

Pour le passage de la 2e Dan : 

• Bassai Dai
• Kanku Dai
• Enpi
• Jion
• Hangetsu

Pour le passage de la 3e Dan : 

• Bassai Sho
• Kanku Sho
• Jitte
• Tekki Nidan
• Gankaku

Pour le passage de la 4e Dan : 

• Nijushi Ho
• Sochin
• Jiin
• Unsu
• Tekki Sandan

Pour le passage de la 5e Dan : 

• Gojushi Ho Sho
• Chinte
• Shojushi Ho Dai
• Wankan
• Meikyo